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家庭内感染
先週は、私が風邪をひいて体調不良になってました。週末には熱も下がり回復したのですが、、病院に行ってないので何とも言えませんが症状的にインフルエンザではないと思います。
そして今度は、妻が高熱になってしまいました。
今朝病院で受診した所、インフルエンザＡ型の診断結果が出たそうです。
実は、先週長女も高熱が出て調べた所インフルエンザＡ型に感染していたのでした。
大学生の為離れたところに住んでるので妻は心配で看病に行っていたのでした。
３日ほど一緒にいたので娘から感染してしまったようです💦
話を聞く限りマスクなしで一緒に寝ていたそうなのでそりゃそうなるわなって感じですけど😓
家族だから仕方ない事ですけど、お互いに予防対策をしていればもしかしたら防げたのかもしれませんね⁈
家庭内感染させない為には？
インフルエンザから身を守る
インフルエンザの感染経路は、飛沫感染、接触感染の２つという事です。
対策としては手洗い、うがい、マスクの着用が有効であると思います。
室内のこまめな換気も重要になります。
また生活習慣の改善も予防につながります。
健康な体を維持して免疫力を高めれば感染しにくくなるかもしれません。
予防法
- 普段から十分な栄養と睡眠を取り抗体力を高めておきましょう。
- 人が集まる場所から帰ってきたら手洗いをこころがけましょう。
- アルコールを含んだ消毒液で手を消毒するのも効果的だそうです。
- インフルエンザに感染した人とできるだけ別の部屋で過ごす。
- 室内の湿度を適切に保つ（５０～６０％）
家庭内では、家族なので一緒に生活している為距離も近く感染するリスクも高くなります。今回は、妻がインフルに感染したので別の部屋で過ごしてもらい食事なども別でとる形にしました。
感染した人の部屋に入る時はマスクを着用してその後は必ず手洗いもしました。
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ウイルスの排出期間
インフルエンザＡ型ウイルスの排出期間は、発症から1～2日でピークを迎え1週間くらいでほとんど排出されなくなるとされているそうです。
解熱してからもまだ感染力はあるみたいなので油断はできませんが今のところ男2人は感染していません。
重症化リスクを軽減させるためには予防接種も有効だと思いますが、個人的には予防接種は受けたくない派です(;^_^A
理由は、予防接種を受けた年は必ずと言ってよいほどインフルエンザに感染するからです(笑)
なのでここ数年はインフルエンザの予防接種は受けておりません。
インフルエンザＡ型が治るまでの期間は？
インフルエンザに感染した際の、回復の目安は7～10日間とされています。
しかし症状の重い場合や持病のある方、高齢者または子供では回復まで長引く傾向があります。
症状の経過を知っていると学校や会社を休む目安が分かり、家族や周りの人に感染を広げない配慮もできて安心かと思います。
抗インフルエンザ薬で治療を行うと症状が治るまでの期間が１，５～２、５日短縮されるそうです。
抗インフルエンザ薬は、発症後４８時間以内の服用開始で効果が高まります。
タミフル、ゾフルーザ、リレンザ、イナビル、ラピアクタなどがあります。
薬によって異なりますが１度の服用で効果がある物もあるので薬の飲み忘れ等もなく良いかもしれませんね。
私は、吸引型のリレンザとイナビルは服用したことがあります。吸入器でスーっと吸い込むだけなのでとっても簡単でした。
ここ数年はインフルに感染してませんができれば辛い思いをしたくありませんよね💦
皆さんも感染予防をして手洗いうがいマスク着用などできることは実施して元気に過ごすことができると良いですね。
コロナ過では、みなさんマスク着用や消毒の徹底をしていたこともありインフルエンザは減少傾向にありました。その後２０２３年以降は再び流行。
それまでは、マスクの着用なんてほとんどしていなかったのですがコロナ過以降はマスクの重要性も分かるようになりました。
個人的には、花粉症対策の意味でも重要です。
現在では、マスクをしていない人の割合の方が多いように思います。
普段はマスクをしていなくても人ごみの中に行くときは着用した方が感染症予防になると思うのでぜひマスクの着用をお勧めします。
そのように思いながら実はマスクが嫌いです(笑)
最後に
先週、私も熱は出たものの結果としてインフルエンザではありませんでした。
１１月初旬に健康診断の結果、メタボ予備軍で健康指導が入りました。
担当の保健士さんと相談した結果、「体重は６８ｋｇまで落としましょう！
その為に間食やお酒の量も減らしましょう！」と言うお約束をしました。
人生でＭＡＸの体重６９ｋｇ！！ あったのですが、体調不良もあり酒を飲むことも間食も止めていたおかげで６６ｋｇまで減りました(;^ω^)
１週間で３ｋｇ減り早くも目標達成してしまいました(笑)
体調が戻ってきたらまたお酒を飲んでしまいそうですができればこのまま６０ｋｇ前半まで体重を落とすことができればな～なんて考えています。
たまに風邪ひいたりインフルになったりすれば必然的に体重も落ちのでは？と変な方に考えてしまったりする自分がいます。
バランスの良い食事と規則正しい生活をしていれば自ずと適正体重になるんじゃないのかな？と思います。
そして今は地獄のタイヤ交換シーズンなので仕事がハードなのも体重減少に影響していると思います。
健康指導以降は、珍しく毎日体重計に乗っています。
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これは皆そうなのか？分かりませんが、私は体重が１日で１～２ｋｇ変動することがザラです。ですが３ｋｇ以上になるとなかなか落ちないのが現状です。
なかなか体重が落ちないのは年のせいだと思ってましたが単なる食べ過ぎなのでは？と今回の体調不良のおかげでそう思うように感じました。
妻がインフルに感染したので食事や洗濯物など家事全般はすべて私がしています。
お弁当まで作ってみました、手抜きですけど✋
当たり前のように毎日食べているお弁当ですが、作ってくれるのは当たり前じゃない！
感謝の気持ちを忘れちゃダメですね💦 妻が作ってくれる弁当はこんな手抜きの弁当じゃないですよ😅
数日間だけだと思いますが、いつもより少し早起きして朝食とお弁当を作り息子を起こして送り出す、帰宅後は晩ご飯を作りながらお風呂を沸かして洗濯機を回して、、
これを１９：３０に帰宅後にするのはかなり疲れます(;^_^A
息子もいろいろ手伝ってくれるので助かります。
ま～たまにゃお父さんも頑張りますよ😁
話は戻って、短いスパンで体重が上下するのは良くないと思うので理想体重を長期的に維持できるよう生活改善していけたらと考えてます。
５０を過ぎて健康には気を使わないといけないな～と切実に思います。
これからインフルエンザの流行もピークを迎えますので皆さまも感染しないよう十分な対策をとって気を付けましょうね😊
今回は「インフルエンザＡ型 家庭内感染しない為には⁈」でした。
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